Ehk kuidas kuulda ennast ja jääda endale kindlaks tänapäeva lärmakas ühiskonnas?
Pulbrid, tabletid, lisandid, pool fabrikaadid, pakendatud toidud ja kastmed on ainult väike osa sitast mis inimesed sisse ajavad pidades ennast veel tervislikuks. Aga mis siis on tervislik? Mis on siis selle kaalus püsimise saladus millest kõik fitness treenerid pinna pealselt jahuvad? Miks mõned on peenikesed nagu tikud ja teised lodevad ja ebaproportsionaalsed?
Meie lugu toiduga saab tegelikult alguse meie põlvkondadest. Mida sõi vanaema sööb ka tavaliselt ema ja mida ei söö ema, ei söö ka sina. Keegi ju ei tee kodus maksakastet, kui ta seda vihkab. Edu ainult sellise kasvatusega tulevikus. Nõmedaks läheb see, kui saadakse teada, et organiliha on toitainete jõupank ja absoluutselt vajalik tervisliku ja mitmekesise toitumise juures. Aga mis sa teed kui asi on tulnukalikult võõras ja rõve.. Tervislik on tasakaal ja teadlik otsustusvõime, mis viib meid elus edasi, mitte ei hoia elus tagasi.
Paraku ei aita meie toitumisele ka kaasa tänapäeva influenzerid, modellid, fitnessistid, ekstreem-kulturistid, elu nautlejad ja kõvad foodied. Vaadates nende toidu pilte ja nende soovitusi toitumisel, mõistame et me ei hakkagi kunagi tervislikult toituma, sest brokoli on rõve, maitsestamata kana tundub jälk ja need zero kastmed absoluutse inimõiguste vastase olemusega. Üldse on arusaamatu, kuidas see ülekaalus foodie nii õnnelik on? Äkki ta tegelikult ei olegi, sest vaevalt ta tahaks oma kroonilisest põletikust või naha ekseemidest vms probleemidest sotsiaalmeedias teemat teha. Pilt ütleb vähem kui tuhat sõna, arvan ma.
Eriti julm on tegelikult see tänapäevane maailm veel naiste vastu. Mõtled küll, et sul pole midagi viga peale kaht last seniks, kuni avad sotsiaalmeedia. ‘’Oh issand issand, milline peletis sa oled oma venitusarmide ja väike punuga’’ mõtleks nii mõnigi. Aga kas päris viljakas naine peabki välja nägema nagu 80’nendate aeroobika pornostaar? Minu meelest on aasta sadu maalitud ja skulptuurides jäädvustatud just selliseid naisi nagu päris naised on: kumeruste, kõhukese ja laiema tuharaga, olgu see laius pikkusesse või laiusesse, vahet tegelikult ei ole.
Ja tegelikult, ega need tavalised (päris) naised ju ei oskagi poseerida nagu instagrammi abc ette näeb ja mis kuradi asi see instagrammi abc üldse on?
Instagrammi ABC näeb ette väga lihtsat ‘’näida rohkem, kui olla’’ etiketti. See tähendab seda, et kui sul on peenike piha, sa poseerid selle veel peenemaks ja kui sul on väike pepu, siis sa poseerid selle veel suuremaks. Nii mõnigi naine teeb seda ka oma ülekaaluga, tahaks olla ju pildis, aga tahaks välja näha ka et mul on kõik okay. Aga okay, miks on oluline see kuidas sa välja näed ja mitte see kuidas sa ennast tegelikult tunned? Ja miks on üldse oluline välja nägemine? Mis on saanud tarkusest, lahkusest, kaastundest, abivalmidusest ja empaatiast, mis on kõik suurepärased omadused ja palju olulisemad, kui see milline on su välja nägemine.. Et nagu muidu tunned ennast lodeva ja võhmatuna, aga pildil tahaks välja näha nagu oled mega trimmis ja võhma täis? Aga kui sa oled foodie ja sulle maitseb toit, siis for fuck’s sake: embrace it & be it!
See on minu meelest nii ajutu tegevus: meeldib räigelt toit (ja toidu all mõtlen ma igasugust toitu kookidest paneeringute ja hollandi kastmeteni välja), aga välja tahaks näha nagu olümpia kümne võistleja.. Kõike ei saa korraga Dolly..
Kas inimesed ise ei saa aru, et nad teevad selliste käikudega enda lühikese elu üsna masendavaks? Mitte ainult enda, vaid teiste ka, kui nad suured edevad postitajad on. Idiootsus sünnitab ainult idiootsust, see on paradoks. Tean naisi, kes söövad vähem, selleks et juua chikadega rohkem veini ja et püsida jumala eest saledana oma võibolla tulevase rikka printsi jaoks. Aga Dolly kallis materiaalne rikkus on maine energia valuuta, niiet suhteliselt suure tõenäolisusega on sellel tulevasel rikkal printsil juba silm kellegi arukama peal, kes seda mõistab ja ka oma ellu rakendab..
Mina isiklikult pooldan ja edendan ka oma kutsumusega kaalus püsimist ja trimmis olemist ning seda ilma igasuguste fad dieetide, programmide ja kavadeta. Oluline on olla terve ja tugev. Mitte fitness hard ass babe stiilis, vaid lihtsalt normaalkaalus, siira, funktsioneeriva, viljaka ja õnneliku inimesena läbi terve elu. Väiksed iluvead siin ja seal on täiesti inimlikud ning normaalsed. Perfektsust ei eksisteeri siin inimtasandil.
Ja mul on ka vanast kaalu tõusust ja kaalualandusest rebendeid tuharal, mõned armid mowgli elust jalgadel, natukene tselluliiti ja veits pehmet kudet lihastel üle terve keha. Samas olen ma normaalkaalus, tugev, viljakas, vastupidav, kiire, hea immuunsussüsteemiga ning mis veel oluline, hea enesetunde ja enesekõnega enamus ajast (kui ma iseennast just ei šaboteeri oma hallar mõtetega)
Aga see kõik on okay ja see on aus, sest ma ei kaalu toitu, ei elimineeri ja ei vali ja ei sildista toitu tervislikuks või supertoiduks, ei jookse ja võimle 6x nädalas ning söön intuitiivselt kõhutunde järgi ja kui tahangi, söön terve tuubi Ben & Jerryst. On juhtunud ka kui söön kaks tükki järjest, so what?
Aga teate, ma olen õnnelik, sest ma ei piira ja ei piitsuta ennast ja olen leidnud oma 28 aasta jooksul tasakaalu. Enamjaolt toitun puhtalt, üle ei söö, ei snäki ja kui tahan tõmban terve pudeli veini naha vahele nii et silm ka ei pilgu ja järgmine päev ei virise, et ‘’oi läks lappe’’
Ei läinud lappe, lubasin ja tegin mis tahtsin. Lappe läheb siis kui kolmest õllest saab jägermeister ja sellele otsa veel paar klõmmi vana tallinnat ja homme on OI OI OI kui lappes enesetunne. Vot see on lappes. Aga selliseid asju ei peaks juhtuma. Aga juhtub ka parimatega, sest ärevus ja pinge teevad oma töö ja vahel lihtsalt on nii, et ärevus võtab silme eest mustaks ja ei oskagi kohe muud moodi sellega toime tulla, kui ennast ruupi juua. Kuid vahete vahel, vahedel on vahed, on mu hitt lause mentorina. Tasakaal on kõige olulisem.
Tasakaalu leidmine on tegelikult üsna palju aega nõudev teekond, aga see on väärt seda. Leida tasakaal oma mõtetes, oma toitumises, oma piirides, võimetes, suhetes ja töös. Yin & Yang, ehk olete kuulnud?
Toitumises näeb see siis välja, et ei söö üle ja ei tegele alatoitumisega. Mõtetes näeb see välja nii, et sa ei kammi üle ühte sama teemat ja suudad hoida oma mõtteid enamjaolt loova, helde ja positiivse meelestatusega. Töös, et suudad ja oskad puhata raske töö järgselt ja vahel. Suhetes, et lood kindlad piirid, et ei vala enda tassi tühjaks, et teiste oma täita, vaid annad just nii palju, kui sulle antakse. Pole mõtet kellegi pärast nina veri väljas rassida, kui teine ei suvatse isegi sind kuulata, kui vajad teda enim. Ja neid näiteid ma võin siia tuua veel ja veel, aga te saate vist aru, kuhu ma sellega jõuda tahan..
Tasakaal on oluline, et ennetada läbipõlemist, depressiooni ja kurnatust. Neid kõiki teid oleme me kõik läbi käinud, kuid tark õpib eelkõige teiste vigadest, tegemata neid samu vigu.
Nagu paljud teist teavad ma sain lapse just. No sellise mega laheda ja toreda tegelase, kelle nimeks me panime beebi isaga ühehäälselt Säde. Ta on päriselt ka paras Säde ja meie suhe tema isaga on olnud ka paras säde ja nii lihtne meie beebi saamise lugu oligi. Nimi nimeks, kuidas aga suutsin ma lapse saamisega paremasse vormi jõuda, kui olin enne rasedust? Ilma trenni tegemata?
Kui nüüd päris aus olla, siis viimased enda normaalsed treeningud tegin ma üldse aprill-juuni 2021 olümpia jõutõstmise tehnikaid õppides. Aga kuidas siis?
Sõin päris sööki, teadlikult. Ja nagu paljud teist ka juba teavad on mul kulturismist üsna palju teadmisi makrodest ja tänu sellele seigale mu elus, oskan mu suht koht silma järgi ära öelda, palju mul mida taldrikul on. Ja nagu ka paljud teavad, olin ma 6 aastat suht snoob taimetoitlane, kes keefirit jõi isuga, aga ilma igasuguse mõtlemiseta saatis ema kukele oma koduste toitudega: ‘’ma ei söö seda, halloo!?’’ ütlesin ma talle, kui ta pakkus mulle kanasuppi. Kõigele lisaks olen ma teinud kaalumanipulatsioone kahel korral nädala ajaga -7kg maha võtnud, et oma võistlustel (jõutõstmine EMV 2018 ja jiujitsu EM 2020) kaaluklassi jõuda. Ja tagatipuks olen ma lugenud ennast vigaseks, nagu mu lapse isale meeldib mu kohta öelda, toitumisest. Aga ma ei saa sinna midagi parata, kui mind huvitab ja mind huvitab eelkõige iseenda parandamine inimesena. Et õppida iseennast tundma paremini, et tunda mis on just parim toitumine just mulle ja ka seeläbi võin ma õpetada teisigi kuulama oma keha ja looma jätkusuutliku elustiili ja suhet toiduga.
Kui varasemalt ma alustasin oma fitnessi teekonda välimuse pärast siis aastatega jõudsin ma siiski enesetunde ja tervise eesmärkideni. Välimus on lihtsalt boonus. Kiirdieedid ja kaalumanipulatsioonid on idiootidele, kes valetavad iseendale ja just nii ma ütlengi. Mitte ükski kiire lahendus ei ole jätkusuutlik ning just sellepärast on kogu toidulisandite, pool fabrikaatide ja valmistoitude tarbimine ka idiootidele.
SÖÖGE LIHTSALT PÄRIS TOITU!
Olles juba treener aastaid ei mõista ma tegelikult turul valitsevast sittagi. Seks müüb, keha müüb, feik müüb, super vinged enne ja pärast pildid on treenerite lehel külge tõmbe hitiks ning igasugused kõrvu kõditavad kliendi tagasisided maalivad tänasel päeval peaaegu igast ühest super treeneri keda valida.
Kas te nüüd kujutate ette, et mu juurde tuleb 145kg mees oma alandlikkuses ja ma palun tal endast pildi saata? Ja siis hiljem, kui ta võtab selle 47kg liigkaalu maha, küsin luba kas võin äkki ise teha before & after kollaaži ta mega super fatlossist mille sooviksin siis oma lehele ‘’motivatsiooniks’’ teistele üles panna? Või siis veel parem, et terve mu sisuloomine keerleb ümber fotograafide, üles vuntsitud näo ja poosede ümber? Et motiveerida kedagi? Või pigem, et olla edev külgetõmbe number?
Tänaseks päevaks ma mõistan paremini kui kunagi varem, et kui sa soovid kedagi motiveerida hakata treenima, siis sul peab ka midagi ette näidata olema, mitte ainult oma keha. Meil kõigil on lihased, saage sellest aru palun. Mõned lihtsalt oskavad ilusamaid pilte teha endast kui teised ja nii lihtne see ongi.
Kui ma olen klassikalise jõutõstmise ja jätkusuutliku toitumise edendaja, siis minu võlu ja ilu seisnebki just selles, et kuidas ma suutsin taimetoitlasena maksimaalse lihasmassi saavutada, osaleda ja võita karikaid ja medaleid mitmetel kohalikel jõusaali ja jõutõstmis võistlustel, alistada kõik oma vööklassi vastased jiujitsus ja püsida vormis peale vigastusi, raskeid eluetappe, raseduse, sünnituse ja treenimiseta.
Vot see on kuld, mida suudab saavutada iga üks, kes mõistab ja mõtestab lahti enda jaoks oma eesmärgi.
Ego ja kõrgem mina on pidevas võistluses igas inimeses, paraku enamus inimesi jäävad iseenda egole alla. Olen ka ise jäänud ja sellepärast võingi seda väita. Kõrgem mina ei eksi kunagi, ta lihtsalt teab ja võtab. Ego aga eksib alati ja lõpetab häbis. Kui te hakkate asju lahti mõtestama, siis mõistate mis inertsil te tegelikult oma elus edasi liigute.
Võrrelge ennast ainult endaga. Unustage kõik teised. Mitte mingit ülimat tõde ei ole kuskil mujal, mis oleks õigem, kui see mida te juba enda sees teate.
See kehtib kõiges: toitumise, treenimise, emaduse ja suhete tasanditel. Kui kuulate oma südant ja keha, siis te teate juba ise ka mis on õige.
Lõppude lõpuks elate te vaid ühe maise elu ja kui te elate seda nii nagu keegi teile õpetas või rääkis ja te elate oma elu nurka, siis te olete ise selles süüdi, et ka mitte korraks te ei usaldanud seda pisikest häält enda peas, et ‘’äkki on hoopis teisiti parem’’. Lülitage välja ennast sotsiaalmaailmast, kui see mõjub teile halvasti või veel parem, muutke oma jälgitavaid kanaleid. Te teete suure teene endale sellega, kui valite hoolega, mis infot te endale näost sisse ajate päevad läbi.
Kõik ei ole kuld mis teile räägitakse ja kuidas teid kasvatati.
Kui teil on halvad toitumisharjumused, siis need on päritud, mitte see ei ole geneetiline, et just selle pärast te olete ülekaalus. See on lihtsalt üks loll vabandus, mida te endale räägite. Kui teil on halb suhe rahaga, siis ka see on kodust ammutatud, mitte et te oleks lihtsalt loll ja saamatu. Kõik on parandatav, tuleb lihtsalt olla enda vastu aus ja küsida õigeid küsimusi ja otsida neile vastuseid avatud teadvusega.
Loodan et andsin teile selle postitusega natukene perspektiivi, jõudu ja usku endasse ja mõistmist sellesse, et kõik mis teie ümber tundub olevat kuld, ei pruugi seda olla.
Olla päris autentne ja omapärane inimene on palju väärtuslikum, kui olla nagu iga teine tera liivahunnikus.
Mõelge sellele ja tehke ise omad järeldused ning kui te leiate et ma suudan teile teie teekonnal abiks olla, siis võtke minuga ühendust ja pöörame koos ümber teie needuslikud ja teid pärssivad programmid.
KUUS SAMMU EDUNI, KOOS!
No responses yet